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第一章：中風(fēng)偏癱 推薦六大簡(jiǎn)易康復(fù)訓(xùn)練法
編者按：我們都知道中風(fēng)之后很容易引起偏癱，那么中風(fēng)偏癱怎么辦呢？如何治療中風(fēng)偏癱？怎么樣預(yù)防中風(fēng)偏癱？下面小編一一解答，給大家推薦一些中風(fēng)偏癱康復(fù)訓(xùn)練法。
中風(fēng)偏癱 推薦六大簡(jiǎn)易康復(fù)訓(xùn)練法
偏癱又叫半身不遂，是指人體一側(cè)上下肢、面肌和舌肌出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)功能障礙。病情較輕的偏癱患者尚有較好的站立和行走能力，但在行走時(shí)可出現(xiàn)偏癱步態(tài)（其上肢屈曲，下肢伸直，患側(cè)的下肢走一步劃半個(gè)圈）。病情較重的偏癱患者則常會(huì)因一側(cè)肢體失去運(yùn)動(dòng)能力而臥床不起。
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在發(fā)生偏癱后，大多數(shù)患者的情緒都非常低落，做什么事都提不起興趣。此時(shí)患者的家屬常會(huì)讓其整天臥床休息，不進(jìn)行任何活動(dòng)和鍛煉。實(shí)際上，偏癱患者應(yīng)盡早進(jìn)行功能鍛煉，而且功能鍛煉進(jìn)行得越早，其肢體的運(yùn)動(dòng)功能就恢復(fù)得越好。一般來(lái)說(shuō)，缺血性腦血管意外患者可在病情穩(wěn)定后的2～3天開(kāi)始進(jìn)行功能鍛煉，出血性腦血管意外患者可在病情穩(wěn)定后的1周左右開(kāi)始進(jìn)行功能鍛煉。偏癱患者及其家屬一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)能促使病情更快康復(fù)的鍛煉時(shí)機(jī)。
以促進(jìn)癱瘓肢體的功能恢復(fù)、防止癱瘓肢體的攣縮、改善身體狀況為原則。這里根據(jù)偏癱的特點(diǎn)編制一組適用于偏癱、截癱和肌肉萎縮、肌無(wú)力等身體狀況的康復(fù)訓(xùn)練方案?；颊咭鶕?jù)自己的身體狀況掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不能操之過(guò)急。一般來(lái)說(shuō)，每天早晨、上午、下午和晚上各進(jìn)行一次訓(xùn)練，鍛煉各動(dòng)作時(shí)以身體感覺(jué)有一點(diǎn)累為宜。
1.環(huán)繞洗臉?lè)ǎ?/strong>
偏癱患者用健側(cè)的手抓住患側(cè)的手，讓患側(cè)的手掌展開(kāi)，然后用健側(cè)手帶動(dòng)患側(cè)的手掌在自己的臉部做模仿洗臉的動(dòng)作?？上妊仨槙r(shí)針?lè)较蛉喟茨槻恳蝗?，再沿逆時(shí)針?lè)较蛉喟茨槻恳蝗?。每天可?～3組，做10次為1組。做環(huán)繞洗臉的鍛煉可使偏癱患者在大腦中形成和加強(qiáng)控制患側(cè)手的意識(shí)。
2.仰臥抬臀法：
偏癱患者取仰臥位，將雙臂伸展并放于身體的兩邊，將雙腿屈髖、屈膝，并用枕頭（或由家屬協(xié)助）將患側(cè)的腿固定在屈膝位，然后盡量將自己的臀部上抬，使臀部離開(kāi)床面10秒鐘后再落下。每天可做5～10次，在鍛煉的過(guò)程中不可屏氣。做仰臥抬臀鍛煉可增強(qiáng)偏癱患者的腰肌力量，有利于其站立、轉(zhuǎn)身、行走等功能的恢復(fù)。
