2、月中那些事之瘦身佳法
產(chǎn)后想的多的問(wèn)題莫過(guò)于瘦身了，有的急于瘦身而選擇人工喂養(yǎng)，有的則選擇節(jié)食瘦身，其實(shí)好的瘦身方法就是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)能把自身的脂肪轉(zhuǎn)化為能量傳遞給寶寶，是個(gè)不錯(cuò)的耗氧之法。產(chǎn)后飲食得當(dāng)，不僅能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)也能防止產(chǎn)婦因營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而出現(xiàn)的疾病。
當(dāng)然也有不少奶水少或者無(wú)奶水的媽媽會(huì)選擇人工喂養(yǎng)，這樣的人群，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下：需要適當(dāng)?shù)販p少食物的攝入量，切勿偏食、挑食：餐后也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢走來(lái)幫助消化。
3、月中那些事之奶水色彩度
說(shuō)到奶水，當(dāng)然也是新媽媽關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題了，乳汁分為三個(gè)階段：分娩后5天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，5~ 10天分泌的乳汁叫做過(guò)渡乳;10天后分泌的乳汁叫成熟乳。新手媽瞇往往會(huì)以乳汁的顏色來(lái)判斷奶水是否健康.其實(shí)奶水的好壞是不能以肉眼所看到的顏色來(lái)辨別，這可是不科學(xué)的喲。
奶水顏色的深淺其實(shí)是表示乳汁的階段，前段的乳汁蛋白質(zhì)含量比較高;含有較多的抗感染成分，所以顏色比較淺;后段的乳汁脂肪含量會(huì)比較高.無(wú)機(jī)鹽的含量逐漸減少顏色則看上去比較深且厚?！ ?/p>
