護(hù)膚篇：仰睡不長皺紋，室內(nèi)也要防曬
15、測測皮膚年齡。
日本神戶護(hù)膚研究中心全球首席科學(xué)家格雷格·希爾布蘭德博士教給大家一個判斷皮膚衰老的方法：將手背皮膚捏緊再松開，若皮膚不能快速恢復(fù)平展，說明你的皮膚已處于老化狀態(tài)。他建議，從20歲開始就該著手進(jìn)行抗衰老工作?！ ?/p>
16、仰著睡。
夜里長時間側(cè)睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會讓你額頭長出皺紋。而仰睡會產(chǎn)生神奇的效果，既能避免出現(xiàn)眼袋，臉部也不會產(chǎn)生皺紋。
17、什么年紀(jì)開始使用防曬霜都不晚。
每天早上在臉上抹一湯匙大小的防曬霜，每2—3小時再涂一層。冬季上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，夏季上午9點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線強(qiáng)，這段時間出門要做好重點(diǎn)防護(hù)。即使在室內(nèi)也要防曬。室內(nèi)、電腦、夜晚的光傷害主要來自UVA，所以消費(fèi)者選擇防曬用品時不僅要注意SPF值，更要注意UVA的保護(hù)指數(shù)PA。
18、多用含抗氧化劑的護(hù)膚品。
美國克利夫蘭診所醫(yī)療中心麻醉與臨床醫(yī)學(xué)部主任邁克爾·羅生就是維生素的超級信仰者，每天都要服用3克維生素C。她還喜歡局部使用含綠茶、葡萄籽精華等抗氧化劑的護(hù)膚品?！ ?/p>
19、預(yù)防表情紋。
生活中，一些習(xí)慣性的動作可能讓你形成表情紋。所以，盡量不要“濫用”以下表情：在思考時皺眉，易形成眉間紋;瞇著眼看東西，易形成內(nèi)外眼角橫向細(xì)紋;經(jīng)常開懷大笑，易形成魚尾紋;愛抬眼眶，易形成抬頭紋;經(jīng)常憂傷或撇嘴，易形成鼻嘴兩側(cè)的法令紋;使用吸管、經(jīng)常撅嘴、吸煙，易形成唇部皺紋
總結(jié)：老年人想要延年益壽，抗擊衰老就必須擁有良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，避免不良情緒的出現(xiàn)。小編盤點(diǎn)的這篇文章您閱讀了嗎?從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始抵抗衰老。
