目錄：
編者按：愛美美眉每天都在做的事情就是護膚美容了，那么怎樣護膚效果好呢？下面小編給大家推薦一些美容護膚高招，告訴你生理期護膚法，趕快去看看學學吧。
順應生理周期 護膚效果加倍
女性每月的生理周期，每人不同，但通常都分為生理期、卵胞期和黃體期三個階段。在這三個階段中，肌膚往往呈現(xiàn)不同的狀態(tài)和需要。根據(jù)生理周期中三個不同時期，有針對性地護理肌膚和健康飲食，除了效果加倍外，更有助維持體內荷爾蒙的正常分泌。
生理期：重點保濕
從月經(jīng)來潮的第一天到月經(jīng)的后一天，被稱為生理期。生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，而T字部位，卻又容易長痘痘。同時，血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，如果是干性肌膚，眼角還會出現(xiàn)細紋。
保持足夠睡眠，加強保濕與營養(yǎng) 為了預防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上。可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉。生理期內，身體很容易疲憊。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期好每天保證睡足8小時。
多喝溫熱飲料，補充微量元素 生理期應避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，多喝溫熱并且促進血液循環(huán)的飲料，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。
