花生營(yíng)養(yǎng)又美味 適量食用還可抑制肥胖(5)

  三款花生養(yǎng)生食譜

  黑豆花生紅棗豐胸湯

  材料:黑豆,花生,紅棗各半斤,冰糖依個(gè)人喜好,水適量。

  做法:

  1、黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚,再以清水洗去鹽份。

  2、材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。

  花生燉豬腳

  材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

  做法:花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒。

  花生紅棗黃豆豐胸湯

  材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克做法:

  1、花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;

  2、將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);

  3、烤箱預(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。

  總結(jié):綜上所述,我想大家都知道了花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,吃花生的好處也是很多的,因此花生是我們養(yǎng)生佳品哦。(文章原載于《濱海時(shí)報(bào)》,作者:怡民;版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

吃花生禁忌 花生 花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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