克服壓抑心情 白領需保持六種健康心態(tài)

  目錄

  第一章:白領要時刻保持六種健康心態(tài)

  第二章:克服職場消極情緒有6大原則

  第三章:如何解決辦公室里的壓抑心情

  編者按:長時間處在辦公室壓抑氛圍中,面對沒完沒了的工作,白領們難免不會出現(xiàn)心理抑郁等情緒。那么,白領如何保持健康心態(tài)呢?克服壓抑情緒的原則是什么呢?下面就來和小編一起盤點白領養(yǎng)生之道,揭秘白領健康法則吧。

  白領要時刻保持六種健康心態(tài)

  白領時刻要保持的六種心態(tài)1、煩惱“失憶癥”

  難于相處的上司、痛切的失戀、人際關系的煩擾、事業(yè)失意等等,人生煩惱無數(shù),但我們不能對不愉快的經(jīng)歷耿耿于懷,任郁郁寡歡的情緒徘徊不去。但我們不能對不愉快的經(jīng)歷耿耿于懷,對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。

  我們要盡量學著快速忘記煩惱,不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式,或睡一大覺,或加入朋友聚會,或投入你喜歡的一項娛樂或運動中,總之是能讓你換上煩惱“失憶癥”的方式。而對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。

  白領時刻要保持的六種心態(tài)2、永遠不要和別人較勁

  有些女人總喜歡與人攀比,仿佛別人的風光是她心頭的痛,別人的得意之時就是她深感挫敗之日,久而久之,心態(tài)失衡,心靈扭曲,煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的克星。

  其實我們每個人都有旁人無法代替的優(yōu)勢,揚長避短專心經(jīng)營好自己,才會駛入更寬廣的人生路,重要的是平和放松的心態(tài)。

  白領時刻要保持的六種心態(tài)3、找快樂

  快樂并不是我們可遇不可求的東西,快樂完全取決于你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務,你可以想象成這是你喜歡的事,壓力減輕,情緒高漲自然效率倍增,怨聲載道只能讓事情向相反方向發(fā)展。

  成功學專家卡耐基說,能接受壞的情況就能在心理上讓你發(fā)揮新的能力。人生低潮時你可以轉念一想:我都到了低潮了還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯,低處 就是向高處回轉之時,這樣的心境一定會很鼓舞士氣。這決不是阿Q的精神勝利法,而是事情已經(jīng)糟糕了,不開心也于事無補,不如轉換思路,盡量找樂,為自己打氣。  

辦公室 心理抑郁 白領 
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