春季減肥必戒的七種食物
1、西點(diǎn):西點(diǎn)熱量非常高,且大部分來(lái)自脂肪。另外,大家常喜歡把奶油與果醬涂在西點(diǎn)上吃,這樣熱量又要增加了。
2、油條:油條的脂肪含量超高,每根油條約有220卡路里,大部分也是來(lái)自脂肪。
3、香腸:一定的脂肪形成一條香腸中的熱量。250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡或一碗米飯的熱量,香腸的脂肪也一樣高。
4、加糖鮮榨柳橙汁:?jiǎn)慰礋崃?,這些加了糖的橙汁比汽水的糖分和熱量還高,而且一杯柳橙汁,有150卡路里的熱量,卻吃不到柳橙的纖維素與維生素B,還是直接吃水果好。
5、烤肉腸(德國(guó)香腸):肉腸脂肪高,鈉質(zhì)(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來(lái)煎所含的脂肪更高。
6、泡面:泡面不但方便快捷,而且好吃。但泡面的脂肪高、鹽分高,而且湯粉多含味精,還是少吃為妙。
7、薯?xiàng)l:一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相當(dāng)于一個(gè)漢堡。到漢堡店買東西吃,建議可選汽水一杯加一個(gè)漢堡即可。