吃鹽太多會引起血壓升高
但是您知道嗎，在日常飲食中，除了直接食用了鹽之外，很多食物中也是含鹽的。比如醬油、醋、味精、面包、餅干、油條、油餅中很多都是含鹽的，這是因為在做各種面食的時候需要加入小蘇打，而小蘇打的化學名稱叫碳酸氫鈉，其中的“鈉”與食鹽中的“鈉”一樣，也會引起高血壓。同樣，味精含谷氨酸鈉，也會增加人體“鈉”的含量，從而導致高血壓。甚至許多蔬菜也含鹽，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人將這些鹽稱為“隱性食鹽”。同時，一些零食中的食鹽也容易被人們忽視，如薯片、火腿腸、瓜子、話梅等。在生活中應該警惕這些“隱性食鹽”的過多攝入。
穴位按摩有助平穩(wěn)血壓，這似乎讓人感覺不可思議，但確有效果。耳穴中有一個降壓穴，按摩起來非常方便，有不錯的降壓效果
具體方法：降壓溝位于耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內(nèi)上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，該穴即為降壓溝。按摩時，用雙手指或指間關(guān)節(jié)壓住溝的凹陷處，由上而下按摩，頻率為每分鐘90次左右，每次做3～5分鐘，以局部紅熱，微微發(fā)脹為度，早晚各1次。
除了耳穴按摩外，患者還要注意定期監(jiān)測血壓，保持樂觀情緒，按時作息，勞逸結(jié)合，堅持經(jīng)常散步、做八段錦等有氧運動。
