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第一章:12種營養(yǎng)蔬果 排清體內(nèi)毒素讓你一身輕松
編者按:我們身體每時每刻都在被一些毒素入侵,如果不及時的排毒,那么對身體健康的危害是可想而知的,那么如何排毒呢?吃什么可以排毒?接下來小編給大家推薦一些排毒食物以及快速排毒方法,趕快去看看吧。
12種營養(yǎng)蔬果 排清體內(nèi)毒素讓你一身輕松
食物是我們每天必各吃的,然食物也是好的醫(yī)藥。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾?,而且沒有副作用。日本學(xué)者阿部博幸認(rèn)為,要想保持健康,保持活力。必須清除以下12種體內(nèi)毒素。
1、體內(nèi)廢氣
典型表現(xiàn):經(jīng)常腹脹,而且放屁很臭。
長期積累的結(jié)果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發(fā)生癌癥的危險性增加。
食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。
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2、宿便
典型表現(xiàn):天天排便仍有殘便感,或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。
長期積累的結(jié)果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。
食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表現(xiàn):身體疼痛,手腳冰涼,女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
長期積累的結(jié)果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥,不孕癥。
食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。
4、乳酸
典型表現(xiàn):身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。
長期積累的結(jié)果:風(fēng)濕病,神經(jīng)痛,發(fā)生癌癥的危險性增加。
食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。