氣功鍛煉對(duì)人體生理有何影響呢？
首先，氣功鍛煉可以明顯改善臟腑機(jī)能。“六字訣”中的“噓、呵、呼、泗、吹、嘻”，六音分別對(duì)應(yīng)肝、心、脾、腎、肺和三焦。八段錦中的調(diào)理脾胃需單舉通過(guò)一上一下的牽拉腹腔，調(diào)理脾胃和臟腑的作用。易筋經(jīng)對(duì)練習(xí)者的呼吸系統(tǒng)、柔韌性、平衡、骨骼、肌肉、消化系統(tǒng)均有良好的影響。八段錦對(duì)呼吸系統(tǒng)、上下肢力量、關(guān)節(jié)和神經(jīng)系統(tǒng)靈活性有明顯的提高；并對(duì)心血管功能、冠狀動(dòng)脈硬化和骨質(zhì)疏松等疾病有一定的改善作用。五禽戲根據(jù)“虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)”等五種動(dòng)物的秉性特點(diǎn)有鍛煉肝、心、脾、腎、肺的作用。
氣功練習(xí)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有哪些作用？
健身氣功對(duì)人體肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。長(zhǎng)期從事健身氣功鍛煉可對(duì)骨骼肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)形成良性刺激，可有效地減少體內(nèi)礦物質(zhì)的自然流失，使骨密度保持穩(wěn)定，并有效地調(diào)節(jié)骨鈣、血鈣之間的動(dòng)態(tài)平衡，從而改變骨質(zhì)疏松的癥狀。
另外，氣功練習(xí)對(duì)心血管系統(tǒng)也非常有益。一般練習(xí)者練習(xí)時(shí)的心跳比安靜時(shí)的心跳增加十次左右。練習(xí)時(shí)通過(guò)調(diào)息、調(diào)氣，促進(jìn)了血液循環(huán)，改善了機(jī)體供氧功能。增強(qiáng)了心臟的功能，促進(jìn)了大循環(huán)、小循環(huán)和微循環(huán)的供血功能。
