第4招：保濕工作不可少
長(zhǎng)期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話，皮膚還會(huì)發(fā)癢、起疹子?！ 〕硕嘌a(bǔ)充水分，身體也要經(jīng)常保濕。夏天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來(lái)。
人們經(jīng)常誤以為保濕就是皮膚很乾了，趕緊抹乳液即可，其實(shí)這只能維持不那么乾燥，保濕效果有限。平時(shí)，真正的保濕應(yīng)該在浴室，趁身體含水量高時(shí)涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下。抓住水分，才是保濕的關(guān)鍵。一旦身體因乾燥發(fā)癢起疹子，可不能只澆灌乳液，免得癥狀惡化。這時(shí)候應(yīng)求助專業(yè)醫(yī)師。
除了呵護(hù)身體，環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)空氣的功能。
第5招：給眼睛一點(diǎn)溫暖
眼睛乾澀是另一常見(jiàn)冷氣病，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。
結(jié)膜是一層透明的薄黏膜，覆蓋在眼瞼內(nèi)面和眼球表面。當(dāng)缺乏維生素A、喝酒、抽菸、大氣污染和空氣調(diào)節(jié)出問(wèn)題，都會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜乾燥癥狀。在冷氣房?jī)?nèi)除了適度點(diǎn)人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于減緩癥狀，并且消除疲勞。
中醫(yī)師建議，補(bǔ)充維生素A，多吃柑桔類水果，如檸檬、葡萄、綠色蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼睛乾燥?！?/p>
第6招：隨時(shí)保持放鬆 調(diào)整呼吸
從傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)，氣候溫度和情緒息息相關(guān)。太熱，體內(nèi)生燥火，情緒變得不安、暴躁易怒。一旦過(guò)冷，身體易浸濕，人也轉(zhuǎn)為拘謹(jǐn)煺縮，放不開(kāi)。所以當(dāng)從外面高溫進(jìn)入冷氣房，溫度轉(zhuǎn)化的同時(shí)，情緒也跟著起波動(dòng)。
即使在冷氣房，也要養(yǎng)成放鬆，調(diào)息的習(xí)慣。，靜下心來(lái)工作，呼吸保持細(xì)慢長(zhǎng)勻，可使體內(nèi)充滿溫暖的感覺(jué)，能抵御“冷邪”入侵。
