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編者按：在炎炎夏日人們總是喜歡待在舒適度的空調(diào)房里，辦公室里也是冷氣開的十足，這就容易招來冷氣病。那么，如何遠離冷氣病?預(yù)防冷氣病的方法有哪些?
六招“秒殺”夏日辦公室冷氣病
6個居家妙招 擊退冷氣病
不論哪種體質(zhì)，進出或久待冷氣房內(nèi)都要懂得保養(yǎng)，增強體內(nèi)調(diào)控機制，否則身體免疫力將隨著室內(nèi)溫度，愈降愈低。
第1招：分段穿梭室內(nèi)外 減緩頭痛
帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重的甚至引發(fā)心臟病或腦中風。建議進入冷氣房可採分段式：踏入冷氣房先待3∼5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之后再步入室內(nèi)，反覆2∼3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在冷氣房工作。
這種分段進出冷氣房的方法，特別適合年紀偏大的人，尤其有高血壓、糖尿病，好避免猛然進出冷氣房。如果出現(xiàn)頭痛癥狀時?？砂茨Χ渌闹?，調(diào)整腦部血液循環(huán)，減緩頭痛。
預(yù)防夏日吹空調(diào)引起的頭痛根本的方法，還是平時多運動，增強血管彈性，讓毛細孔恢復(fù)正常排汗調(diào)節(jié)體溫功能，增強人體對抗溫差的耐受力。這才是根本之道。
第2招：控制溫差和濕度
控制室內(nèi)溫、濕度也很重要，尤其當小孩有過敏體質(zhì)，很會流汗，怕熱，一踏入室內(nèi)經(jīng)常闖到電扇或冷氣口前吹風，結(jié)果立刻打噴嚏、流鼻水。年紀稍大的人，流汗情形會稍微輕微一些，這時候你該擔心的就是關(guān)節(jié)問題了。年齡偏大，身體代謝率也漸緩，血液循環(huán)比較差差，關(guān)節(jié)對溫度、濕度的變化很敏感，不利于久坐冷氣室的上班族。
從醫(yī)學(xué)觀點，室內(nèi)外溫差好維持在3∼5度，室內(nèi)濕度控制在60左右，溫度在攝氏25∼26度間，適合人體。當室內(nèi)濕氣過重，易誘發(fā)過敏性癥狀?！ ?/p>
第3招：多喝溫水
經(jīng)常在冷氣房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過乾，甚而引發(fā)支氣管炎，需要多補充水分，但究竟喝冷水或熱水才適當?
答案是，喝常溫水(如礦泉水)或溫水(攝氏35∼40度)。太熱的水恐傷食道，曾經(jīng)胃出血的人更要避免直接飲用熱水。而冷水過于冰涼，會刺激腸胃內(nèi)壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減少消化酵素的分泌，影響消化能力，相對地，營養(yǎng)吸收力也轉(zhuǎn)慢。久而久之，容易引發(fā)腸胃疾病。
