貼士 培養(yǎng)好習(xí)慣遠(yuǎn)離夏日冷氣病
貼士一：適當(dāng)通風(fēng)是預(yù)防疾病的關(guān)鍵
首當(dāng)其沖是開窗通風(fēng)，時(shí)刻保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮。在傍晚涼爽的時(shí)候，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防得病的要訣。試想想夏日薄暮時(shí)分，踢著一雙拖鞋，攜著身邊人的手，慢慢走到弄堂口，吹著徐徐的晚風(fēng)，買一支古早味的冰棍，是有多美好!
貼士二：盡可能減少室內(nèi)外溫差
恒溫度 心自涼
夏天室內(nèi)外的溫差本來(lái)就很大，從暴熱的室外走入有空調(diào)風(fēng)的室內(nèi)時(shí)，急劇的溫差感更為強(qiáng)烈。身體感受到急劇的變化，很容易出問(wèn)題。所以房間的室溫宜恒定在24度左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7度。溫差過(guò)大，冷熱劇烈相搏，很容易導(dǎo)致身體免疫防線的降低哦。如果碰到特別特別熱的時(shí)候，想想“心靜自然涼”這句話吧!內(nèi)心的安寧也會(huì)帶來(lái)身體的涼爽。
貼士三：長(zhǎng)時(shí)間工作，一定避開風(fēng)口
選好一個(gè)有利的位置來(lái)吹空調(diào)風(fēng)，也很重要。首先，MM們要調(diào)整好空調(diào)上的數(shù)字，室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右。接著，如果你在辦公室工作的話，辦公桌不要置于冷風(fēng)直吹處哦，那可是容易“中風(fēng)”的地方啦。萬(wàn)一碰到很倒霉的工作位置，空調(diào)的冷風(fēng)嗖嗖地吹到臉上，那可真有點(diǎn)在夏天“北風(fēng)往臉上吹”的感覺(jué)啊，速速搬離，實(shí)為上策?！ ?/p>
舒筋骨 勤活動(dòng)
當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)，使身體的整體機(jī)能重新協(xié)調(diào)活躍起來(lái)。做一套簡(jiǎn)單的廣播體操，揉揉眼睛搓搓大腿，并不需要多么寬廣的空間，在自己的位置上，都可以輕松完成。既活動(dòng)了身體，又驅(qū)趕了涼意，說(shuō)不定還能減肥呢!可千萬(wàn)不要懶著不肯動(dòng)，多動(dòng)動(dòng)，也可以健美塑身喲。
