錯(cuò)誤飲食方法 使你老得賊快

  目錄:

  第一章:吃不對(duì) 老得快

  第二章:聰明 “煮婦”三種油換著吃

  第三章:食物消化時(shí)間表

  編者按:你知道你為什么每天毫無(wú)精神,昏昏欲睡嗎?也許是不吃的不對(duì)哦!錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣很有可能讓你整日無(wú)精打采,提前衰老哦!如何才能知道自己的飲食習(xí)慣是否正確呢?一起來(lái)看看吧!

  吃不對(duì) 老得快

  臺(tái)北醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)教授趙振瑞表示,錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣是造成衰老的元兇之一。

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錯(cuò)誤飲食方法 使你老得賊快

  中國(guó)臺(tái)灣《康健》雜志新推薦了一些簡(jiǎn)單易學(xué)的食譜和中醫(yī)食療方法,能讓你遠(yuǎn)離疲倦、視力衰退等衰老癥狀,現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧!

  1.無(wú)精打采、容易疲勞??赡茉颍撼蕴嗑录凹庸な称?。建議:碘和鎂可調(diào)控新陳代謝,適量攝取碘含量豐富的海鮮、貝類(lèi)、海帶、海藻、海苔等可改善。

錯(cuò)誤飲食方法 使你老得賊快

  每次覺(jué)得疲累時(shí),臺(tái)北中醫(yī)師楊素卿總會(huì)為自己熬上一碗活力百倍的“神仙粥”山藥排骨糙米粥。山藥補(bǔ)脾胃,排骨、糙米有充足的B族維生素,再加點(diǎn)蔥、姜,起鍋前灑上一點(diǎn)酒,讓全身行氣、血路暢通。小提醒:疲倦是疾病前兆,如果持續(xù)未改善,好盡快就醫(yī)。

冠心病 營(yíng)養(yǎng)保健 衰老 
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