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第三章:給寶寶補(bǔ)鋅三大誤區(qū)逐個(gè)數(shù)
編者按:鋅是人體必須重要的微量元素之一,缺鋅會造成侏儒或智力發(fā)育不全等癥狀,甚至還會造成男性不育!因此平時(shí)一定要注意補(bǔ)鋅!
薦四款補(bǔ)鋅食療方
三味蒸蛋
配方:雞蛋1個(gè),豆腐、雞肉、胡蘿卜各50克,海米湯、鹽各少許。
做法:
1.豆腐洗凈,放人沸水鍋中煮一下,撈出瀝十,放入碗內(nèi),打成碎末;雞肉洗凈,剁成末;胡蘿卜去皮,去根、頂,洗凈,用粉碎機(jī)打成末;雞蛋打人碗內(nèi)打散。
2.將雞肉末、豆腐末和胡蘿卜末倒人蛋汁碗中攪勻,放入海米湯、鹽,攪勻。
3.將碗放入蒸鍋內(nèi)蒸10-15分鐘即可。
鮮茄煮牛肉
配方:牛肉300克,番茄200克,蔥、洋蔥、生抽、淀粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量,
做法:
l.牛肉洗凈,切片,放入生抽、淀粉拌勻,用油炒熟后上盤待用。
2.番茄洗凈,切塊;蔥、洋蔥分別洗凈,切末。
3.油鍋燒熱,爆香蔥末、洋蔥末,再放入番茄塊,加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒, 一炒熟后起鍋,撒上味精,淋在牛肉上:即可。