積累積極情緒。一天過(guò)得是否快樂(lè)，并不在于發(fā)生一件多大的樂(lè)事，而在于很多瑣碎的小樂(lè)趣。試著把這些“微幸福”積攢在心里，比如孩子長(zhǎng)牙了、看到花開(kāi)了等，能有效緩解壓力。
面帶微笑。有研究發(fā)現(xiàn)，容易遭遇小偷、騙子的人，往往是愁眉苦臉、失魂落魄的人，因?yàn)榇藭r(shí)人的心智弱，容易被“盯上”。即使遇到困難也要打起精神，你的微笑會(huì)換來(lái)別人的微笑與幫助。
多到室外活動(dòng)。在陰暗的室內(nèi)窩久了，心情也變得沉重壓抑。換件鮮艷的衣服走到戶外，呼吸新鮮空氣，感受鳥(niǎo)語(yǔ)花香，在陽(yáng)光中迎風(fēng)奔跑，都能幫我們一掃壓力與煩惱。
保證休息時(shí)間。幸福的人總是精力充沛，因?yàn)樗麄兌?，留出時(shí)間，享受每天的睡眠。這是難得的“心靈凈化”時(shí)間，也是獲得幸福的“充電器”。
尋找精神信仰。人的物質(zhì)需求其實(shí)并不多，花費(fèi)太多精力去追求，后只會(huì)內(nèi)心空虛。不妨多尋找一些精神享受，比如救助小動(dòng)物、保護(hù)環(huán)境等。
