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編者按：正值春末時(shí)節(jié)，很多人在冬天都大補(bǔ)特補(bǔ)加上春天人體的陽氣升發(fā)，現(xiàn)在都出現(xiàn)郁熱癥狀。春末養(yǎng)生，如何給身體散郁熱呢？春末養(yǎng)生都有什么注意事項(xiàng)呢？
春末養(yǎng)生 給身體7部位散郁熱
春天人體陽氣開始升發(fā)，積蓄了一個(gè)冬天的郁熱從內(nèi)外發(fā)，容易引起一系列臟腑郁熱癥狀，影響身體健康。特別是中老年人容易產(chǎn)生熱，這是因?yàn)橹欣夏耆吮饶贻p人怕冷，多以厚衣服為主，透氣性較差，造成體內(nèi)熱量難以散發(fā)，同時(shí)不少人的冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，有的未仔細(xì)辨正，盲目食用人參、鹿茸等溫?zé)嵫a(bǔ)品，形成郁熱。此外，冬天寒冷，運(yùn)動(dòng)較少也會(huì)造成郁熱在體內(nèi)積聚。郁熱積聚不同的臟腑會(huì)有不同的表現(xiàn)，如聚于肺部則可見咳喘日久不愈、咽喉干痛、口干舌燥等癥狀；聚于心臟會(huì)口腔潰瘍、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀。對(duì)于冬季體內(nèi)積蓄的郁熱，可通過簡單的推拿按摩、飲食調(diào)整等來祛悇，以便在萬物生發(fā)的春天，為健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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心臟郁熱 失眠
中老年人心臟不好或長期失眠容易產(chǎn)生心臟郁熱，表現(xiàn)為心胸?zé)帷⒁共怀擅?、面赤口渴、大便干結(jié)或舌體生瘡。治療宜清瀉心火，可服用朱砂安神丸。朱砂安神丸中含有朱砂、黃連、地黃、當(dāng)歸和甘草，其中朱砂和黃連可清心火郁熱，地黃、當(dāng)歸補(bǔ)足郁熱耗傷的陰血，甘草可用于調(diào)和心火郁滯所致的失眠、煩熱、心緒不寧等癥。一般一日服2次，溫開水送服，3~5天后可見效。
小腸郁熱 尿道灼痛
小腸郁熱多由心熱下移小腸所致，表現(xiàn)為心煩口渴、小便赤澀，尿道灼痛等。治療宜清熱瀉火，涼血利尿。每天取5克竹葉煮水，或用開水沖泡當(dāng)茶飲，一周左右即可消除小腸郁熱癥狀。禁食辣椒、香菜、蔥蒜。
肺部郁熱 咳嗽哮喘
肺部郁熱多因溫?zé)嶂皬目诒嵌?，或風(fēng)寒入里化熱，內(nèi)壅于肺所致。其表現(xiàn)為咳嗽痰稠色黃、氣喘，甚至胸痛、哮喘。治療宜清肅肺氣，化痰止咳，服用沙參薏苡仁清肺湯，可有效清除肺和大腸熱，開肺而通便。取北沙參10克（裝入布包）、30克薏苡仁，用500毫升水浸泡3小時(shí)后，用文火熬粥，去藥包，吃薏苡仁喝湯。每日一劑，一周可見效。
