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第一章：4“得”養(yǎng)生法 幫你遠(yuǎn)離死亡追逐
編者按：很多人一邊在追求養(yǎng)生，一邊卻又要不斷的折騰自己；一邊吃著養(yǎng)生進補的食物，一邊又要熬夜工作，這樣下去怎么可能會有好身體呢？下面小編就教你4“得”養(yǎng)生養(yǎng)性法，讓你可以遠(yuǎn)離死亡追逐！
4“得”養(yǎng)生法 幫你遠(yuǎn)離死亡追逐
為了養(yǎng)生保健，健康長壽，有十二個字，老人們要做到做好，那秒是要“拿得起，想的開，放得下，忘得快”，即對責(zé)任義務(wù)——拿得起；對世間萬物——想得開；對功名利祿——放得下；對煩心鎖事——忘得快。
拿得起
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拿得起是一種直面人生和挑戰(zhàn)困難的積極態(tài)度，是一種承擔(dān)。巴金生前有一句名言：“人活著，要有益于社會，多付出，少索取。”人活在世上，不能像豬一樣光吃不做，總要干點事，承擔(dān)一定的責(zé)任義務(wù)。既做事，就要“實見得是時，便要斬釘截鐵，脫然爽潔，做成一件事，不可拖泥帶水，靠壁倚墻”（《呻吟語》）。人到老年，身退心不休，繼續(xù)力所能及地為社會做點好事、善事，獻出自己的善心、愛心，實為養(yǎng)生之妙道。歐洲人有一句妙語：“沒有任何一個長壽者是懶漢，懶可以把人懶垮，信不信由你。”美國有一位叫雷莉絲的兒科醫(yī)生，她退休后在91歲高齡時又開了診所，每天仍然忙碌著。為什么要放棄安逸、享福的生活，而要選擇忙碌？她說：“只要有工作，我就感到其樂無窮。”要想老有所樂，就得老有所事，有事可干，有事可玩，才能充實生活，讓精神有所寄托，促進身心健康，提高晚年生活質(zhì)量，讓我們的晚年生活更幸福美滿。
想得開
111歲文壇壽星蘇局仙說：“不為小事而生氣，萬事都要想得開。”105歲壽星陳椿老人有這樣一句話：“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地獄。既然活著，就一定要活好。”事實證明。平時心境好、“會想”“想得開”的人更能健康長壽。怎樣才能想得開呢？有兩點為重要：一是遇事多看“積極面”。對任何事情都多從好的、積極的、樂觀的方面去看，生活才能過得快樂、灑脫，才能樹立起積極向上的信心和決心。一個人遇事總往“壞處”想，人生之路就會越想越窄，甚至?xí)械綗o法活下去。二是凡事不鉆牛角尖。佛學(xué)家趙樸初先生在92歲時所作的《寬心謠》中說：“遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”愛鉆牛角尖，遇事固于自恃，行于孤陋，慣于抬杠，過于偏激，死摳謬?yán)恚瑘猿殖梢?，不僅直接侵害個人的身心健康，而且給生活帶來陰影，還會影響社會交往。
