4、很多年輕人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有檢查場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材的習(xí)慣，這樣也是不正確的。因?yàn)橛泻芏噙\(yùn)動(dòng)器械經(jīng)歷了多年，有些年久失修，在運(yùn)動(dòng)前不做好檢查，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中受傷。
5、運(yùn)動(dòng)之前不熱身也是很多年輕人的壞習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)之前熱身是運(yùn)動(dòng)健身的必要步驟，進(jìn)行熱身可以先讓身體預(yù)熱，活動(dòng)關(guān)節(jié)，這樣在正式的運(yùn)動(dòng)中不易受傷。
6、在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很多年輕人運(yùn)動(dòng)精力不集中，如在健身房里喜歡邊健身變聽(tīng)音樂(lè)看電視等等，雖然這樣可以解決運(yùn)動(dòng)過(guò)程中無(wú)聊煩躁問(wèn)題，但是這樣會(huì)使得注意力不集中，容易導(dǎo)致自己摔傷。如果是戶外的話，聽(tīng)音樂(lè)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己聽(tīng)不到外界的聲音，有一定危險(xiǎn)。
7、有些年輕人在運(yùn)動(dòng)中的時(shí)候不喝水，一到運(yùn)動(dòng)完之后就一次過(guò)地喝個(gè)夠，這樣的做法也是不妥的。一次過(guò)地打量飲水會(huì)導(dǎo)致低滲透性脫水，所以在運(yùn)動(dòng)前、中、后的時(shí)候都應(yīng)該適當(dāng)?shù)睾刃┧?/p>
結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)的目的可不是僅僅為了讓自己的身體變的更加的健康，同時(shí)我們也要讓自己的體型更加的優(yōu)美，這樣才是健身運(yùn)動(dòng)的終目的。
