電腦族保健完全攻略
眼科醫(yī)生:眼睛問題多多
用電腦以后,時間過得飛快,人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續(xù)好幾個小時盯著電腦,使得眼睛承受了前所未有的重負(fù)。
有的人自從較長時間接觸電腦后,常常感到眼睛不舒服:雙眼干澀,酸脹,感到越來越模糊,看不清楚東西,經(jīng)常犯困等等。這種現(xiàn)象是長期、長時間地面對電腦的顯示屏造成的。
電腦不但影響成年人,更令人擔(dān)憂的是,孩子的視力也正日復(fù)一日地受到傷害。各種電子游戲泛濫成災(zāi),孩子用太多的時間與電腦中那個繽紛而虛幻的世界親近,遠(yuǎn)離了大自然、清新空氣、綠色與陽光。顯示屏前孩子明亮的雙眼越來越疲倦和晦暗,沒有得上近視眼的孩子幸運得幾近奇跡。
顯示屏中的射線嚴(yán)重?fù)p害人的視力,這些射線對晶狀體、角膜等都有影響,造成眼球水腫、疼痛,角膜是人體神經(jīng)密集的地方,一旦被損傷,會感到雙眼劇痛,甚至 讓人坐立不安。人們在使用電腦的時候常常注視目標(biāo)不移動,眼睛眨眼次數(shù)減少,影響淚液的分泌,導(dǎo)致眼睛水分越來越少,極易誘發(fā)干眼癥。另外,長時間從事近 距離工作,眼睛周圍的肌肉使用過度,會引起視疲勞和外隱斜等。
為了讓你的眼睛能在電腦時代幸免于難,建議大家從以下幾個方面進(jìn)行防護(hù):
1.與電腦保持一定的工作距離,14英寸的顯示屏要有60厘米的距離,15、17英寸的顯示屏要有70厘米的距離。顯示屏上端應(yīng)低于視線10-15度。
2.加強(qiáng)眼睛保濕,保持室內(nèi)的濕度。還可使用“人工淚液”滴眼。
3.每工作一小時向遠(yuǎn)處眺望10分鐘左右,緩解視疲勞。
4.室內(nèi)光線要柔和,切忌在黑暗的房間使用電腦。顯示器后面的空間要盡量大,這樣視線可以離開屏幕休息。
5.適量服用維生素B2和維生素C,多吃玉米和水果。