力量訓(xùn)練讓你年輕無(wú)極限
歲月不饒人，特別是男人，在不同的年齡階段會(huì)有非常大的不同，就如健身項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，20歲、30歲、40歲都有不同的選擇，這不是性格的改變，而是你的身體需要迫使你去改變。
在上幾期的健身教程中，小編分別為你介紹了20歲、30歲時(shí)候該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)手段讓自己更健康。今天小編繼續(xù)這個(gè)話(huà)題，和大家聊聊40歲這個(gè)年齡段適合什么樣的運(yùn)動(dòng)。
不管你承認(rèn)與否，40歲這個(gè)年齡段的身體已經(jīng)開(kāi)始處于比較明顯的衰退現(xiàn)象，即使你保養(yǎng)得再好，自己都會(huì)深刻體會(huì)到“歲月是把殺豬刀”這句話(huà)。這個(gè)時(shí)候，我們想到不是我要吃什么或者是做什么才能讓自己更年輕，而是在想我們?cè)趺礃硬拍鼙３肿⌒宰拥臉幼友泳徦ダ暇湍茴I(lǐng)先同齡人一步。這個(gè)辦法就是去健身房健身。
力量訓(xùn)練能提高骨密度
在進(jìn)行力量練習(xí)的過(guò)程中，骨骼會(huì)得到刺激和鍛煉，從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力。此外，進(jìn)行力量練習(xí)還能促進(jìn)鈣的吸收，提高骨的密度與硬度，防止過(guò)早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松正是人體老化的特征之一。
