力量訓(xùn)練讓你年輕無極限
歲月不饒人，特別是男人，在不同的年齡階段會有非常大的不同，就如健身項目來說，20歲、30歲、40歲都有不同的選擇，這不是性格的改變，而是你的身體需要迫使你去改變。
在上幾期的健身教程中，小編分別為你介紹了20歲、30歲時候該選擇什么樣的運動手段讓自己更健康。今天小編繼續(xù)這個話題，和大家聊聊40歲這個年齡段適合什么樣的運動。
不管你承認(rèn)與否，40歲這個年齡段的身體已經(jīng)開始處于比較明顯的衰退現(xiàn)象，即使你保養(yǎng)得再好，自己都會深刻體會到“歲月是把殺豬刀”這句話。這個時候，我們想到不是我要吃什么或者是做什么才能讓自己更年輕，而是在想我們怎么樣才能保持住性子的樣子延緩衰老就能領(lǐng)先同齡人一步。這個辦法就是去健身房健身。
力量訓(xùn)練能提高骨密度
在進行力量練習(xí)的過程中，骨骼會得到刺激和鍛煉，從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力。此外，進行力量練習(xí)還能促進鈣的吸收，提高骨的密度與硬度，防止過早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松正是人體老化的特征之一。
