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編者按：健身時大家有沒有想過改變自己的健身方法，單調(diào)的健身方法是不是讓你對健身漸漸的失去了興趣呢？反常的健身方法也可能會讓你受到不一樣的健身效果哦！
八個怪動作 健身趣味多
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面為大家介紹幾個比較奇怪的健身法.別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦.
沙上跑：愈跑愈白皙
沙上跑能刺激足底。在粒粒細(xì)沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進(jìn)激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且好選在熱浴之后，因?yàn)闊嵩『蟮淖愕讓w內(nèi)“信號”的傳遞更為敏感。
提醒：
除了沙子，光滑的鵝卵石也是好選擇。
倒立：給臟器減壓
倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關(guān)節(jié)、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉松弛，同時血液加快涌向頭部?？蓪σ蛘玖⒁鸬母鞣N病痛起到預(yù)防作用，并且改善血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，起到松弛肌體的健身效果。
提醒：
1.開始時可以請人協(xié)助。
2.實(shí)在難以完成不要勉強(qiáng)。
3.注意手部不要受傷。
4.心血管疾病患者不宜進(jìn)行，以防出現(xiàn)意外。
5.由于倒立會致眼內(nèi)壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網(wǎng)膜血管病患者慎行。
