經(jīng)常泡澡
泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一，可以促進全身血液循環(huán)。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。
泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新保持肌膚光滑細致，但是心臟不好的并不適臺常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，同樣能達到健身目的。
定期獻血
獻血不僅可以幫助別人，還可以促進自身代謝。定期獻血是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符臺獻血條件，還是去盡義務(wù)吧。
隨時隨地按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
