內(nèi)分泌失調(diào)致長斑 8大食療有效調(diào)理"甩斑"
1、胡桃芝麻飲
材料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。
做法:將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。
2、黑白消斑散
材料:黑木耳10克,白木耳5克。
做法:將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??善胶鈨?nèi)分泌,消淤化斑,潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。
做法:將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑。可補益肝腎,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
材料:枸杞子100克,生地30克。
做法:將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a肝腎,平衡內(nèi)分泌,去黑斑。