心情郁悶聳聳肩
如今工作緊張，社會壓力大，不少人面臨工作、情感等挫折的壓力，或多或少會影響到情緒。心情不好不僅頸肩痛，各種毛病都會拜訪你。年輕人遇到挫折應(yīng)懂得釋懷，可以對挫折“聳聳肩”——既表示你不在乎，又能緩解頸肩疲勞。
保護頸肩各組織的平衡可以做這些事情：
1、每隔1小時活動一下。若連續(xù)3、4小時保持同一姿勢可致軟組織勞損。
2、調(diào)整心態(tài)，即便心情不好也不要耷拉著腦袋。遇到心情不佳、工作困難可向朋友、家人傾訴，網(wǎng)上織織圍脖、甚至逛街購物等，也是一種調(diào)整心態(tài)，發(fā)泄情緒的方法。
3、枕頭要選對，仰臥睡時不能太高，側(cè)臥睡時不能太低。一般枕頭以仰臥時高約一拳?；騻?cè)臥時高為一拳加二指為宜。
