日常生活小錦囊——多注意生活細節(jié)，一不小心小腹不見啦!
每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。
收腹正坐：收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。
蓬蓬頭按摩：以肚臍為中心，利用沐浴器里噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行5分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。
【瘦腹問題具體分析】
有圓小腹怎么辦?
韓國的Ami-care研究院研究發(fā)現(xiàn)，MM們到了20多歲的時候，由于女性內分泌的原因，肋下和腰部也會開始長脂肪。固然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”，但實在也是由于吃得多、疏于運動而造成的。只有運動量和食量保持一致才不會長胖。
醋豆減肥法：將黑豆洗凈放進瓶中，倒進2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處。
