考前進(jìn)補(bǔ) 任何保健品都比不上營(yíng)養(yǎng)的飯菜
一年一度的高考已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，為了考出好成績(jī)，許多考生家長(zhǎng)都為自己的孩子購(gòu)買保健品。有些家長(zhǎng)聽說某種產(chǎn)品能改善記憶力，就趕緊買回家給自己孩子試試。他們認(rèn)為，別人家孩子都補(bǔ)這補(bǔ)那的，自己的孩子要是因?yàn)檫@個(gè)掉隊(duì)就太不值了。其實(shí)，很多考生考前出現(xiàn)的頭昏腦脹、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象，往往是由考前的焦慮造成的，吃保健品并不能緩解這些癥狀，吃得不對(duì)，可能還會(huì)適得其反。因此，任何保健品都比不上一頓營(yíng)養(yǎng)搭配合理的飯菜。
抗疲勞產(chǎn)品吃多易上火
從考前一個(gè)月開始，張阿姨每天都給即將高考的女兒燉洋參雞湯?？墒墙鼛滋?，女兒卻開始抱怨頭疼、看不進(jìn)書，每天早上起來都會(huì)流鼻血，還有許多在考前進(jìn)補(bǔ)人參、蜂王漿等的考生都出現(xiàn)了類似的癥狀。這類抗疲勞保健品雖然在短期內(nèi)可以使一部分孩子食欲旺盛、精力充沛，但是食用過量很容易上火，夏天本來就是容易上火的季節(jié)，這時(shí)候吃很多大補(bǔ)的東西無異于“火上澆油”。此外，還有一些抗疲勞產(chǎn)品含有咖啡因等成分，雖然可以提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，但也容易帶來心悸、失眠等副作用，嚴(yán)重影響考生的臨場(chǎng)狀態(tài)，得不償失。
健腦產(chǎn)品作用不大
這類產(chǎn)品以各類魚油為主，大部分都打著“促思維、增記憶”的宣傳口號(hào)。魚油的主要成分是多不飽和脂肪酸，它的確是大腦生長(zhǎng)必不可少的一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是，魚油中的有效成分需要和多種營(yíng)養(yǎng)素共同作用，才能被人體吸收。有不少考生吃得過多，還出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)。魚油本質(zhì)上還是一種食品，是否能增強(qiáng)記憶力尚難定論，更不能指望它提高考試成績(jī)。與其吃各種各樣的魚油，還不如吃一條魚來得實(shí)在，營(yíng)養(yǎng)均衡易吸收，更不用擔(dān)心有什么副作用。
安神產(chǎn)品能不吃就不吃
還有些中藥保健品強(qiáng)調(diào)“補(bǔ)心安神”的功效。事實(shí)上，這些產(chǎn)品都是針對(duì)老年人的，對(duì)青少年因外界壓力產(chǎn)生的失眠是起不到任何效果，對(duì)藥物作用的期待有時(shí)候可能導(dǎo)致考生更難入睡。西藥配方的產(chǎn)品多含有美拉托寧成分，該成分起著調(diào)控其他激素、協(xié)調(diào)人體機(jī)能的功效，對(duì)于緩解這種壓力性失眠同樣沒有什么效果。
復(fù)合維生素按照說明吃
市面上各種復(fù)合維生素也是考生們的“寵兒”，這類產(chǎn)品每天吃一些是可以的，但一定要嚴(yán)格按照包裝上的說明來吃。一般的復(fù)合維生素每天吃一粒就夠了，吃得過多并不會(huì)被人體吸收，大量服用還有可能導(dǎo)致慢性中毒。
單方的維生素C也可以在考前吃一些，不僅有助于提高抵抗力，并還有提神醒腦的作用。
總結(jié)：高考前一定要擺正心態(tài)，通過營(yíng)養(yǎng)膳食去進(jìn)補(bǔ)身體，那么可以讓你在考前保持住好身體，也能讓你發(fā)揮正常哦。
