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編者按：高考臨近，許多家長都在給孩子買一些保健品去進補，其實要知道“藥補不如食補”，高考前進補吃保健品功效遠(yuǎn)不如一些天然美食，接下來小編給大家推薦一些考前食療進補方案，趕快去學(xué)學(xué)高考健康飲食方法吧。
備戰(zhàn)高考 薦考前食療進補方案
每逢高考前夕，家長總會給孩子用藥補身，考前進補似乎成了家長調(diào)理考生身體狀況的“殺手锏”。營養(yǎng)和心理專家指出，對于物質(zhì)生活較為豐富的城市考生，通過飲食調(diào)理基本就能滿足應(yīng)考需要。此外，要想考生擁有良好的心態(tài)，家長首先必須有良好的心態(tài)。
◎補身營養(yǎng)譜
宜：“藥補不如食補” 忌：亂燉狂補
考生在考前飲食的原則應(yīng)該是清淡可口而有營養(yǎng)。藥補不如食補，用藥不慎反而會造成身體不適，而且不分體質(zhì)亂燉狂補，有可能造成身體不適。
■補充營養(yǎng)
清燉雞湯：嫩雞半只切小塊，用中火燉半個小時，加鹽少許即可，吃肉喝湯，不需任何藥材。
鯇魚煮湯：鯇魚頭或魚肉400g，加少許鹽煎至淡黃后加入開水，用武火煮20分鐘，加蔥花調(diào)味。
雞、魚、豬肉的蛋白質(zhì)是很好的營養(yǎng)，其中魚肉是易消化的蛋白質(zhì)。
