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第一章：夏季養(yǎng)生必養(yǎng)肝 6美食護好你的肝臟健康
編者按：夏季我們的肝氣很容易不足，因此需要好好的補補，那么夏季養(yǎng)生如何養(yǎng)肝呢？下面小編給大家推薦6種常見的養(yǎng)肝護肝的食物，以及其它一些養(yǎng)肝方法，一起去看看吧。
夏季養(yǎng)生必養(yǎng)肝 6美食護好你的肝臟健康
肝氣不足，人的氣血運行就會紊亂，高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病也隨之而來，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以女性更要注重養(yǎng)肝護肝。推薦6種常見養(yǎng)肝護肝食物，幫助女性防病養(yǎng)生。
肝對整個身體的血液有調(diào)整控制的作用，負責(zé)儲藏血液，調(diào)節(jié)血量，所以養(yǎng)生必養(yǎng)肝。而女人的肝作為身體的大血庫，尤其重要，更要注意好好養(yǎng)護。那么日常生活中我們要怎么養(yǎng)肝護肝，平時常見的養(yǎng)肝護肝的食物都有哪些？
①富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
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青色食品是養(yǎng)肝護肝的佳選擇，可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
③雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細胞的同時可促進細胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，多不超過三個，太多浪費且影響消化。
