5、壓膝蓋里側(cè)減肥法
用手指按壓膝蓋 內(nèi) 側(cè)下方，洗完澡做效果佳。
瘦身依據(jù)：這里是淋巴容易囤積的地方，按壓加強(qiáng)流動(dòng)很重要。
6、伸展操減肥法
伸展身體時(shí)血液流通變好，脂肪也不會(huì)囤積。對(duì)微微的 駝背 也有很好的效果。
瘦身依據(jù)：駝背是因?yàn)楸巢扛共考∪獠粔?，注意姿?shì)后，自然的也會(huì)長肌肉哦。
7、健步走減肥法
一天走一小時(shí)，少也要30分鐘，一個(gè)春季下來甚至可以減5公斤。
瘦身依據(jù)：一天20分 鐘健 步走后，脂肪燃燒能持續(xù)10個(gè)小時(shí)喔。雖然很簡單卻是有氧運(yùn)動(dòng)的代表。
8、跳繩運(yùn)動(dòng)減肥法
一天15分鐘就夠，五天后就感覺脂肪燃燒!一個(gè)月穩(wěn)瘦1公斤。
瘦身依據(jù)：“很有效!”的說法很多，跳繩(有氧運(yùn)動(dòng))對(duì)燃燒脂肪很有用?！?/p>
總結(jié)：需要提醒大家的是不要因?yàn)榧惫ミM(jìn)切而使自己陷入減肥誤區(qū)，是自己越減越肥。還有為關(guān)鍵的一點(diǎn)是，不要采取節(jié)食減肥的方法，那樣只會(huì)讓自己的身體健康受到傷害。
