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第一章：堅(jiān)持做到這10點(diǎn) 讓你一周速減5斤
編者按：每天不停的嚷嚷著減肥是每個女人的功課，但是有些微胖甚至很胖的女人們卻是需要減肥。那么，減肥方法有哪些呢?下面小編為你盤點(diǎn)了減肥秘籍，可以來嘗試下。
堅(jiān)持做到這10點(diǎn) 讓你一周速減5斤
六點(diǎn)以后停止進(jìn)食
過午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會慢慢的變瘦。
肉和淀粉分開吃
別看只是一個小小的習(xí)慣問題，分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松，對減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會有效果。
半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環(huán)，這個對于瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個禮拜就能讓美腿重現(xiàn)。
去角質(zhì)不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅(jiān)持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
麥麩+水果，清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的佳方法?！?/p>
