4.融于生活細節(jié):一些人出門必坐車,上樓必乘電梯,卻在下班后匆匆趕往健身房。
平時若能將養(yǎng)生生活化,融于吃、喝、拉、撒、垂、行、動、坐、臥、走等細節(jié)中,方可持久,獲得“積小善而成大善”的大效果。
5、與糾正惡習結(jié)合起來:一些人邊練瑜伽、吃藥膳、做氣功,邊照樣熬夜酗酒、飲食不規(guī)律,養(yǎng)生效果幾乎全被不良習慣抵消了。中醫(yī)講求“冶未病”。“治未病”的要訣之一就是改變不良的生話習慣。藥王孫思邈稱其為“養(yǎng)性”,此乃獲得健康的又一大法寶。
6、“審因施養(yǎng)”與“辨證施養(yǎng)”相結(jié) 合:中醫(yī)強調(diào)養(yǎng)生不拘一法一式,突出個體化。你需要重點鍛煉形體,他需愛著重調(diào)理飲食,我需要重點調(diào)理精神,而整齊劃一或盲目跟風的養(yǎng)生法則都是大忌。