睡午覺(jué) 防著涼
一定要蓋東西或披衣服，好不要趴著睡覺(jué)
專家提醒，辦公室午覺(jué)時(shí)間段易受到小病侵犯。“中午睡覺(jué)時(shí)一定要蓋東西或披衣服，趴著休息時(shí)如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒著涼，會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣外泄。”張?jiān)娷娊淌诒硎荆梢再?gòu)買一張折疊行軍床擱置在辦公室里，好不要趴在桌子上小憩，這類枕睡桌上的行為很容易導(dǎo)致睡醒后臉麻手臂麻，而且還可能誘發(fā)頭暈、耳鳴、視線短暫模糊等現(xiàn)象?！ ?/p>
專家提醒，白領(lǐng)們請(qǐng)務(wù)必每小時(shí)起身稍微活動(dòng)活動(dòng)，以避免頸椎腰椎“定格”僵化，此習(xí)慣不會(huì)有人提醒，一切還得靠“自覺(jué)”。“哪怕有時(shí)候不是一味端坐著，而改為歪頭看會(huì)兒電腦也無(wú)妨。總之，全身軀干、四肢不要太長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)姿勢(shì)、位置，否則想不僵硬、酸麻都難。”張?jiān)娷娊淌谡f(shuō)。
對(duì)于愛(ài)美的職業(yè)女性們來(lái)說(shuō)，冷氣條件下睡覺(jué)好穿褲裝或是膝下裙，以免關(guān)節(jié)受涼。如果實(shí)在喜歡穿短裙、短褲，也應(yīng)備上一條小毯子，坐下時(shí)遮蓋在膝蓋上方，可有效保護(hù)關(guān)節(jié)不受寒。
