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編者按：瑜伽一直在革命。高溫瑜伽、戶外瑜伽、水中瑜伽，然后是天然瑜伽沙漠瑜伽的到來(lái)。那么沙漠瑜伽是一種什么樣的瑜伽呢？它對(duì)人有什么樣的好處？
《飯局也瘋狂》中的匪夷所思+《碟中諜4》中的漫天黃沙=?
答案：沙漠瑜伽。你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，繼高溫瑜伽，香熏瑜伽、戶外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜伽和辦公室瑜伽流行過(guò)后，天然瑜伽時(shí)代來(lái)臨了……
不需要任何工具，只需聽(tīng)從心靈的召喚：瑜伽本就是一種心靈和身體的共同修行，因此再?zèng)]有比一望無(wú)際的沙漠更能讓人安靜.一棵參天古樹(shù)更能讓信賴，閉上眼睛開(kāi)始修行之旅吧。
冥想——吊式至善坐
“至善坐”坐姿是減肥瑜伽里公認(rèn)好的一個(gè)姿勢(shì)，它對(duì)清理人體脈絡(luò).提升生命之氣有很大裨益。
要領(lǐng)：在整個(gè)過(guò)程中，上身軀干始終保持挺直。
效果：至善坐對(duì)身心兩方面都具有重要作用，從身體方面說(shuō).至善坐促進(jìn)了下半身的血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱下半段和腹部器官，而且活化兩膝和兩踝。從心靈方面說(shuō)，它有鎮(zhèn)定安神和令人警醒的效果，特別適合做呼吸練習(xí)和冥想練習(xí)時(shí)采用。此外，由于它施加壓力于會(huì)陰部位，能把性沖力引導(dǎo)向上，在提升生命之氣的練習(xí)中極為有用。
TIPs：患有坐骨神經(jīng)痛或骶骨感染的人不宜采用這個(gè)坐姿。
