瑜伽的種類有哪些 這些瑜伽的好處你知道嗎

  瑜伽是一種比較流行的運動,有很悠久的歷史,瑜伽的種類也有很多,具體有哪些呢?很多人選擇練瑜伽來健身,那么練瑜伽有什么好處呢?瑜伽中有一種高溫瑜伽,這是一種什么瑜伽呢?一起來看看吧。

  瑜伽的種類有哪些

  1、智瑜伽

  提倡培養(yǎng)知識理念,從無明中解脫出來,達(dá)到神圣知識,以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為,知識有低等和高等之別。平常人所說的知識僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識,則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在,透過一切外在事物的本質(zhì),去體驗和理解創(chuàng)造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典,理解書中那些真正的奧義,獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實踐提升生命之氣,打開頭頂?shù)蔫笱ㄝ?,讓梵進(jìn)入身體獲得無上智慧。

從無明中解脫出來,達(dá)到神圣知識,以期待與梵合一

  2、業(yè)瑜伽

  業(yè)是行為的意思,在業(yè)瑜伽中,認(rèn)為行為是生命中總要的組成部分,是生命的第一表現(xiàn)。比如說衣食、起居,還有言談、舉止等等。這種瑜伽認(rèn)為,要將所有的精力放在自己的精神世界里面,從而讓自己的行為更加的完善。練習(xí)業(yè)愈加的人認(rèn)為人好的朋友是自己,壞的敵人也是自己。

  3、哈達(dá)瑜伽

  哈達(dá)瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派,或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現(xiàn)在,哈達(dá)瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽,以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強(qiáng)體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。但其實這是個誤解,哈達(dá)瑜伽包括的有些體式其實并不比其它瑜伽類型更容易。

  4、熱瑜伽

  熱瑜伽我們不是很常見,但是熱瑜伽是適合所有學(xué)員的,不管是初級的還是高級的。這種瑜伽在上課的時候會讓所有的學(xué)員做的動作都是一樣的,只是根據(jù)自己的不同能力選擇不同的程度來完成。這些動作都是對身體和心理很好的動作,所以大家可以嘗試一下熱瑜伽。

熱瑜伽是適合所有學(xué)員的,不管是初級的還是高級的

  練瑜伽的好處

  1、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心,長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活;

  2、增強(qiáng)抵抗力,長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,同時也能夠增強(qiáng)抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生;

  3、改善個人情緒,由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

瑜伽的種類有哪些 練瑜伽的好處 高溫瑜伽 
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