高爾夫運(yùn)動(dòng)基本禮儀
①著裝方面一般是要求上身穿有領(lǐng)有袖的恤衫，下身穿休閑長(zhǎng)褲，出于保護(hù)草坪的需要，球鞋要求穿特制的膠釘球鞋。如果第一次去某個(gè)球場(chǎng)打球，好先電話咨詢一下對(duì)球員下場(chǎng)的服裝是否有特殊規(guī)定。
?、谑貢r(shí)是高爾夫球員必備的素質(zhì)之一，一定要提前預(yù)訂打球的時(shí)間并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。
?、郾３指郀柗蚯驁?chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。球場(chǎng)上請(qǐng)關(guān)閉移動(dòng)電話，壓低講話聲音，切忌在球場(chǎng)上跳動(dòng)。
?、苄枰鼡Q服裝或鞋子請(qǐng)使用更衣室，當(dāng)從更換有失雅觀。
⑤控制打球速度，不是影響其他組成員打球。
?、拮⒁獍踩?，不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿，不要在有人走過(guò)身旁的時(shí)候揮桿，同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過(guò)。
高爾夫運(yùn)動(dòng)中容易受傷的種類(lèi)及預(yù)防措施
1、肌肉拉傷
易受傷部位：肩部、肘內(nèi)側(cè)、腰背、大腿內(nèi)側(cè)、腳、踝。
受傷原因：熱身運(yùn)動(dòng)不充分，訓(xùn)練水平不夠，疲勞，運(yùn)動(dòng)過(guò)度或是錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。
預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分地?zé)嵘?，注意運(yùn)動(dòng)間隙的放松，規(guī)范揮桿動(dòng)作。
2、關(guān)節(jié)韌帶扭傷
易受傷部位：手、腕，踝、膝、腰、肘部。
受傷原因：初學(xué)者在揮桿擊球時(shí)，有時(shí)用不到球，桿頭會(huì)重重砸在草皮上，桿頭的反彈震動(dòng)會(huì)使揮桿力量全部轉(zhuǎn)移到手腕上，導(dǎo)致手腕扭傷;有的球員急于擊球而過(guò)早地打開(kāi)手腕，還有些球員擊球時(shí)故意用手腕擊球，都會(huì)導(dǎo)致手腕扭傷。腰部扭傷、腳踝扭傷多數(shù)是揮桿時(shí)以腳外側(cè)接觸地面，支撐力量不夠，腳踝難以承受身體因扭轉(zhuǎn)慣性或制止慣性所產(chǎn)生的強(qiáng)大力量，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷，揮桿時(shí)腰部受力約8倍于體重，揮桿轉(zhuǎn)身力量太猛或是擊球動(dòng)作幅度太大都容易導(dǎo)致腰部突發(fā)性扭傷：
預(yù)防措施：加強(qiáng)身體訓(xùn)練及易損傷部位的鍛煉。
