編者按：你知道嗎?你的生活正在不經(jīng)意間變咸，而且“咸”得過分!膳食專家指出，人們的日常生活中鹽的攝入量為6克，但大多數(shù)人都遠遠超過這個標準，吃鹽太多容易引發(fā)慢性疾病，如心血管疾病，增加患胃病、骨質(zhì)疏松、肥胖、腎臟疾病和糖尿病的風險，嚴重影響人們的健康。
減鹽你準備好了嗎?
你知道嗎?你的生活正在不經(jīng)意間變成，而且“咸”得過分!
近一次居民膳食調(diào)查結(jié)果顯示，人們?nèi)粘Ｉ攀持宣}的攝入量超過合理攝入量的100%.甚至更多，你可能不曾想象，我們?yōu)榇艘呀?jīng)付出了多大的代價。千萬不要以為只有日常生活中那種神奇的“白色晶體”讓我們陷入了這樣的困局，也不要懷疑我們正處于一個四面楚歌環(huán)境中的真實判斷，無論你是否已經(jīng)有所認識，也不論你是否決定改變，從這一刻起，確實應該做點什么了!
“咸’不是鹽的全部
據(jù)史料記載，早在公元前3 000年，我國古人就已經(jīng)學會海鹽煎煮技術(shù)。由此可見，鹽的食用在人類生存史上有著悠久歷史。在鹽發(fā)現(xiàn)早期，它并不是人們生活的必需品，僅僅是因為它具有防止食物腐爛特性而被大家所關(guān)注并使用。隨著人類社會的發(fā)展，人們對于鹽認識更加具體，除防腐功用外，其殺菌、消毒功能也逐漸被發(fā)現(xiàn)，同對，鹽本身所帶來的神奇味覺感受也逐漸被人們接受并習慣，以至于成為現(xiàn)代生活的必需品之一。
從鹽的主要成分來看，氯化鈉占99%以上，可以說，鹽是我們生活中鈉元素的主要來源，但這并不意味著鹽對于我們身體而言只能提供鈉這樣一種物質(zhì)。從全球鹽的應用研究來看，一些國家在鹽中加入碘、硒等數(shù)量元素制成的碘鹽、硒鹽等能夠有效補充微量元素，其覆蓋人群廣也是一條解決健康問題的途徑。楊月欣：鹽在人類生活中扮演著重要角色，但這并不意味著越多越好。從近年對居民營養(yǎng)與健康調(diào)查來看，我國居民飲食中鹽的攝入量嚴重超標，北方每人每天的鹽攝入量為14 g左右，南方為12g左右，這一數(shù)字遠遠超出北方高于南方、農(nóng)村高于城市的基本態(tài)勢。
