面對高考平穩(wěn)的心態(tài)非常重要
朱錦燁說，在高考前的一段時間里，考生需要保持一顆平常心，學會減壓技巧，而家長也要學會“放輕松”，少說多做。此時，平穩(wěn)的心態(tài)非常重要。
首先，在這個階段，考生不要再實行“題海戰(zhàn)術(shù)”，而是應該結(jié)合考試大綱理出知識脈絡(luò)圖。知識脈絡(luò)圖好囊括知識要點、重點、難點、典型例題等。通過揣摩各知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系，會起到觸類旁通的效果。如果沒有從整體上把握和理解，死記硬背片段式的、零碎的考核要點，復習效果只能事倍功半。
其次，要注意調(diào)整作息時間，不要再“挑燈夜戰(zhàn)”。因為要在高考中取得理想成績，必要條件之一就是答題時考生精力充沛，心理處于佳狀態(tài)。能否做到這一點，就看個人生物鐘是否規(guī)律，在高考時間能否處于佳思考狀態(tài)與佳心理狀態(tài)。
假如總是“挑燈夜戰(zhàn)”，那么就容易夜里興奮，白天昏昏沉沉，因此，這個階段要趕緊將生物鐘調(diào)節(jié)回來。好在晚上11時入睡，保持充足的睡眠，而在白天則有意識地進行大腦皮層興奮點訓練，經(jīng)常在上午9∶00至11∶30，下午15∶00至17∶00進行高強度的(相應科目的)知識技能的分析、考查與再鞏固。
還有，要學會勞逸結(jié)合，注意大腦的合理運用。大腦是人體的“司令部”，在它的指揮下，我們的一切活動都變得有條不紊。由于大腦皮層具有自我保護的能力，當某一項工作做久了，興奮性就會減低，如果再持續(xù)進行這類工作，那么這些外界的刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至會引起抑制。要使大腦的功能一直保持旺盛的狀態(tài)，就要讓大腦的興奮區(qū)和抑制區(qū)經(jīng)常輪換。因此，學習了一段時間之后，應該學會放松，讓大腦休息，以保持大腦的“活力”。
