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編者按：寒窗苦讀了10年，終于要迎來改變命運的高考了，是不是覺得很緊張、失眠、多夢、記憶減退呢？那么這可怎么辦？高考前進補什么好？下面小編為你解憂，推薦11個考前食療進補秘方，趕快到下文看看學學高考健康飲食方法吧。
高考倒計時 11個食療方助眠益智緩壓
經(jīng)過長期的高考準備，很快就到檢驗成果的時候了，很多考生因為精神緊張以及學業(yè)繁忙，再加上天氣變熱，開始出現(xiàn)失眠、多夢、記憶減退的現(xiàn)象。這時候需要對身心進行調(diào)養(yǎng)，才能讓自己擁有好的狀態(tài)。今天小編教給大家一些高考前的養(yǎng)生粥，它們安眠益智，不妨試試。
現(xiàn)介紹幾種簡便易做且有效的高考食療粥與湯，供廣大學生家長為孩子調(diào)理參考。
黃花菜肉湯
干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調(diào)食鹽、味精、醬油。黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩，治寢食不安寧。
大棗蔥白湯
大棗20個，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘；大蔥能發(fā)汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。
百合龍眼蓮子湯
百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。百合安心定眠，治睡眠不安；龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神；蓮子能補中養(yǎng)血，治夜間多夢。
