男人養(yǎng)生從日常八事開始(5)

  7.避開車禍

  瘦身——根據(jù)公路安全保險(xiǎn)協(xié)會的調(diào)查,你體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉:體重指數(shù)BMI每降低兩點(diǎn),你免于罹難的幾率就會提高1/3,比較理想的BMI指數(shù)是在20左右??梢园盐kU(xiǎn)降低40%。

  忘記拳頭——美國研究發(fā)現(xiàn),25歲以下男人的死亡率是女人的三倍,原因在于他們更熱衷于參加競爭性運(yùn)動來展示其充沛的精力。換句話說,女人喜歡美好的周末夜晚,男人則更迷戀于一場群架。要運(yùn)用你的大腦而不是肌肉,來完成人生的課程??梢园盐kU(xiǎn)降低58%。  

  遠(yuǎn)離酒精——“臨走前的后一杯酒”可能真的是你人生的后一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達(dá)到0.08%或更高——相當(dāng)于喝了兩杯酒??梢园盐kU(xiǎn)降低120%。

  防止摔跤——英國皇家意外事故預(yù)防學(xué)會發(fā)現(xiàn),在過去五年內(nèi),由于在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導(dǎo)致傷害的人數(shù)從2,900增加到了12,300,上升了 400個(gè)百分點(diǎn)。

  確保你的地板不會打滑,在上面行走的時(shí)候好脫掉你的襪子??梢园盐kU(xiǎn)降低20%?! ?/p>

  8. 關(guān)照你的結(jié)腸

  橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪,一道強(qiáng)心健腸的大餐就完成了??梢园盐kU(xiǎn)降低40%。

  徒步——根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究,每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體里逗留過長的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短,它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢,體形也變得更加完美??梢园盐kU(xiǎn)降低28%。

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