十大養(yǎng)生新招助男人長(zhǎng)壽(4)

  8、每天吃蘋(píng)果

  50、歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素18克,1個(gè)蘋(píng)果(帶皮)含纖維素4克,是方便的選擇。

  9、少吃肉

  美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)新研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn),有助于保持男性陽(yáng)剛之氣?!?/p>

  10、別讓妻子工作

  倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),妻子工作時(shí)間越短,男人更少抑郁。

  11、反手刷牙

  用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞,從而防止老年癡呆。

  12、降低膽固醇

  美國(guó)坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專(zhuān)家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán),提高性生活質(zhì)量。

  13、每天曬太陽(yáng)10分鐘

  男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。每天曬10—15分鐘太陽(yáng)就可避免維生素D缺乏。

男人 男人要如何長(zhǎng)壽 男人長(zhǎng)壽妙招 
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