雙人拉丁不誤健身約會(huì)(2)

  拉丁三要素

  靈魂:當(dāng)舞步移動(dòng)時(shí),不是單純腳步的移動(dòng),而是以身體的動(dòng)作來(lái)帶領(lǐng)腳的移動(dòng),同時(shí)移動(dòng)后的姿勢(shì)應(yīng)由內(nèi)而外不斷延伸。

  平衡:所有的平衡動(dòng)作皆由身體重心向外發(fā)出,在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí),速度應(yīng)以慢漸快再漸慢,重心在張開(kāi)的雙足之間,不可太前或太后,腳步的移動(dòng)不宜過(guò)大或過(guò)小,應(yīng)不斷地練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿弧?/p>

  性感:學(xué)會(huì)用音樂(lè),臉部表情,眼神以及身體動(dòng)作來(lái)表達(dá)拉丁舞蹈的激情與性感,想象一下你們兩人正在上演一出歡快的愛(ài)情劇吧。

  舞步配合

  姿勢(shì):跳舞時(shí),要注意身體的三部分。第一是上身要有摩登舞的挺拔;第二是身體中段要有拉丁舞的擠壓和拉長(zhǎng);第三是腿部要有芭蕾舞的腳法和腿法。在雙人搭配中,無(wú)論是前進(jìn)或后退,都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲。以雙方的手為中心形成一個(gè)弧線,在移動(dòng)的過(guò)程中,保持從手到手肘的距離不變。

  跟隨:通常是女士的動(dòng)作,女士的動(dòng)作不可自行移動(dòng),應(yīng)在男士的引導(dǎo)下移動(dòng),這樣才能使動(dòng)作協(xié)調(diào)平衡。女士在后退跟隨時(shí),先以腳向后退,而后才以身體的移動(dòng)完成后退動(dòng)作。在整個(gè)動(dòng)作中,男士的引導(dǎo)非常重要,男士與女士的完美配合才能產(chǎn)生好的接觸和舞姿。

  引導(dǎo):做引導(dǎo)動(dòng)作時(shí),男士應(yīng)以前胸,側(cè)腰及后背的動(dòng)作來(lái)帶領(lǐng)手與腳的移動(dòng),讓女士很清楚地看到男士的引導(dǎo)動(dòng)作。男士身體動(dòng)作只要運(yùn)用上述三要素,女士自然能移動(dòng),就算不牽手,男士亦能用其身體的移動(dòng)和女士配合。

雙人拉丁 拉丁三要素 有氧運(yùn)動(dòng) 
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