中醫(yī)揭秘“養(yǎng)生控”未必能養(yǎng)出健康
有的人為了養(yǎng)生不惜任何代價(jià)，去嘗試各種道聽(tīng)途說(shuō)的“妙招”，心甘情愿當(dāng)起了“養(yǎng)生控”，走進(jìn)了誤區(qū)也不知道。
在“健康”成為一個(gè)流行詞的當(dāng)下，養(yǎng)生已逐漸融人們的生活作息之中。為了養(yǎng)生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價(jià)，去嘗試各種道聽(tīng)途說(shuō)的“妙招”，心甘情愿當(dāng)起了“養(yǎng)生控”。那么，一些令白領(lǐng)們推崇的養(yǎng)生方式，是否真的對(duì)健康有益呢?
1、“動(dòng)”的機(jī)會(huì)，絕不放過(guò)
在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里：運(yùn)動(dòng)是健康的，運(yùn)動(dòng)會(huì)令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠(yuǎn)離疾病、延緩衰老……運(yùn)動(dòng)幾乎是萬(wàn)能的。所以，他們每天都會(huì)早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈;節(jié)假日就去跳健美操、打球，風(fēng)雨不改;上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專家點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫(yī)認(rèn)為，“久臥傷氣”，提倡運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引。但運(yùn)動(dòng)要適量，講求適合個(gè)人體質(zhì)和身體狀況，也要順應(yīng)四時(shí)變化。過(guò)度運(yùn)動(dòng)，傷害身體，損傷肌肉關(guān)節(jié)，甚至引發(fā)疾病。“過(guò)勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)的適量、適時(shí)、適合是其“度”的要求，過(guò)之則有害無(wú)益。因此，運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)。
