目錄：
第一章：辯證養(yǎng)生 解讀中醫(yī)養(yǎng)生7大矛盾
第二章：中醫(yī)專家揭偽中醫(yī)養(yǎng)生 稱偷梁換柱是慣用伎倆
第三章：中醫(yī)揭秘“養(yǎng)生控”未必能養(yǎng)出健康
編者按：我們知道問(wèn)題都有辯證關(guān)系，養(yǎng)生也是，下面小編盤點(diǎn)了7對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生矛盾，快去看看如何辯證養(yǎng)生吧。
辯證養(yǎng)生 解讀中醫(yī)養(yǎng)生7大矛盾
在中醫(yī)養(yǎng)生保健中，處理好下面一些問(wèn)題的辯證關(guān)系，對(duì)于健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。
中醫(yī)非常講究辨證施治--辨別病人不同的證候，然后才能對(duì)癥下藥。注意，這里講的是“證”，而不是“癥”。證，是證候，是系統(tǒng)掌握中醫(yī)學(xué)、經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師在對(duì)病人一系列特征進(jìn)行全面分析、歸納之后抽象出來(lái)的病人狀態(tài)，是病人與環(huán)境之間、臟腑之間、經(jīng)絡(luò)之間、氣血津液之間關(guān)系紊亂的綜合表現(xiàn)，并不是病人表面的癥狀。
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1、縱欲與禁欲：
歷代帝王多不長(zhǎng)壽，與其恣情縱欲有關(guān)。唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“恣其情欲，則命同朝露也。精少則病，精盡則死。”明代《養(yǎng)生八箋》中說(shuō)：“陰陽(yáng)好合，接御有度可以延年。”
美國(guó)研究人員對(duì)600人所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：上了年紀(jì)的人維持積極的性生活，有助于長(zhǎng)久地保持他們的活力和較強(qiáng)的記憶力。如果老人放棄性關(guān)系，他們的智力就會(huì)很快衰退。顯然，縱欲傷身，禁欲也有害健康，節(jié)欲無(wú)疑是佳的選擇。
2、多睡與少寐：
古代養(yǎng)生家認(rèn)為“少寐乃老年人大患”。有人提出“睡眠養(yǎng)生論”，認(rèn)為睡眠好可以延長(zhǎng)壽命，但并不是睡得越多越好。
美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡10小時(shí)的人比僅僅睡7小時(shí)的人，因心臟病死亡的人數(shù)高一倍，因中風(fēng)而死亡的人數(shù)高三倍半。民諺說(shuō)的“早睡早起，沒(méi)病惹你”是有道理的。睡眠不足對(duì)身體有害，不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病。但同樣睡眠過(guò)多也有害。睡眠過(guò)多，身體各樣機(jī)能呆滯，久之必致病?？梢?jiàn)睡不可缺但也不可貪。
