夏季養(yǎng)生“走”出來
行走是上蒼賜給我們的禮物，行走是你感受生命，感受空氣的原動(dòng)力。我們?cè)谛凶咧谐砷L(zhǎng)、在行走中呼吸、在行走中發(fā)現(xiàn)與分享。走不僅能讓我們從一個(gè)地點(diǎn)到達(dá)另一個(gè)地點(diǎn)，它還能讓我們?cè)谕局邪l(fā)現(xiàn)不一樣的風(fēng)景，呼吸不一樣的空氣。從人的身心健康來看，走是一種安全、柔和也是原生態(tài)的鍛煉方式，它是我們唯一能一直堅(jiān)持下去的養(yǎng)生之道。
散步是中國(guó)傳統(tǒng)的健身方法之一，現(xiàn)在更為老百姓所青睞?！秲?nèi)經(jīng)》指出要“廣步于庭”，意思是清晨起床后，在庭院里緩緩步行有益健康。“飯后百步走，能活九十九”，已成為中國(guó)民間健身的格言，而養(yǎng)生學(xué)家們更有“百練不如一走”之悅。
縱觀古往今來的老壽星，許多人都養(yǎng)成了長(zhǎng)期散步的習(xí)慣。唐代的孫思邈，既是醫(yī)學(xué)家，又是養(yǎng)生家，還是老壽星?，F(xiàn)代百歲老人蘇局仙，散步是他生活中不可缺少的一部分，他在90歲高齡之時(shí)，仍堅(jiān)持每天在田間慢走三四千步。毛澤東同志也提倡步行鍛煉，他的養(yǎng)生“四要決”中就有“堅(jiān)持走路”這一條。朱德元帥年壽90歲，在他80歲時(shí)仍堅(jiān)持每天步行3次，每次3公里。洪紹光教授說:“散步是好的運(yùn)動(dòng)。”
散步，是指不拘形式，閑散、從容地緩緩步行?！独侠虾阊浴分忻枋觯?ldquo;散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態(tài)。”也就是說，散步時(shí)聽任雙腳自由地走動(dòng)，無(wú)拘無(wú)束，就像飄動(dòng)的白云，緩緩的流水，所謂“白云流水如閑步”，正是指的這種意境。
