夏季養(yǎng)生 “熱著過”才對(duì)

  一到夏季,烈日炎炎,大家都很討厭這樣的高溫,所以會(huì)采取各種降溫消暑的方法,像吹空調(diào)、吃西瓜、吃冷飲等。然而這樣做對(duì)身體好嗎?其實(shí),夏季養(yǎng)生,“熱著過”才好,除此之外還要多運(yùn)動(dòng)。接下來,就讓小編帶大家一起來了解一下夏季養(yǎng)生之道和夏季的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

一到夏季,烈日炎炎,大家都很討厭這樣的高溫,所以會(huì)采取各種降溫消暑的方法

  夏季養(yǎng)生之道

  吹空調(diào),不如流一身汗

  古語當(dāng)中有說“冬不爐,夏不扇”。這就是說,在冬天是不要太接近火爐,夏季是不要一個(gè)勁兒的扇扇子,應(yīng)當(dāng)讓自己的身體自然的排汗。

  人本身就是要順天時(shí),冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn),讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào),冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會(huì)出毛病。所以,夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓,身體才痛快。

  喝熱茶

  不少的年青人夏天喜歡喝冰飲,其實(shí)較解渴的是熱茶,尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑,用來散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后,皮膚便慢慢發(fā)汗,而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā);換言之,熱量隨即緩緩排出。

不少的年青人夏天喜歡喝冰飲,其實(shí)較解渴的是熱茶

  但是冰冷的飲品,它們的熱量在短時(shí)間內(nèi)難以揮發(fā),會(huì)困子啊體內(nèi),但在口腔當(dāng)中卻感到冰涼,沒多久又會(huì)熱。

  而人飲熱茶后,毛細(xì)管擴(kuò)張,汗孔自開;而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過,茶不可過燙,否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道,對(duì)腸胃亦無益。故好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。

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