按摩小穴位收獲大健康
常常抱怨沒時間養(yǎng)生?養(yǎng)生是不需要特別時間的!哪怕只有區(qū)區(qū)5分鐘的間隙，你也可以用來自我保健。中醫(yī)專家告訴我們，找到—些黃金穴位，只要用手指輕輕點按，堅持下來，健康就會隨之而來。
★氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生功效：氣海穴和關(guān)元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖系統(tǒng)。堅持按摩，有養(yǎng)氣血、抗衰老、治便秘的功效。
位置：氣海穴在肚臍下15寸處;關(guān)元穴位于臍3寸處。
方法：穿寬松衣服，放松腹部，用手抵住氣海或關(guān)元，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩?fù)鲁觯?秒鐘后，再恢復(fù)自然呼吸，重復(fù)多次?；蛴米笫中膲河沂直?，然后用右手心帶動左手心順時針方向按揉這兩個穴位。
★風(fēng)池穴
養(yǎng)生功效：緩解頭痛、治療落忱，并且有安神催眠功效。
位置：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
方法：以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。
★大椎穴
養(yǎng)生功效：增強免疫力，呵護頸準。
位置：位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
方法：以食指和中指或其中一指著力于大椎穴上，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動;或?qū)⑹?、中、無名指及小指并攏后拍打大椎穴。
★迎香穴
養(yǎng)生功效：緩解鼻塞，預(yù)防感冒。
位置：位于人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。
方法：中指分別按于同側(cè)迎香穴，然后使中指在迎香穴部沿順時針方向按摩36圈，每天3次。
★絲竹穴
養(yǎng)生功效：按摩絲竹穴能除龜尾紋，同時還有疏風(fēng)清熱、明目安神的功效。
位置：在面部，眉梢凹陷處。
方法：可以從眉頭，沿著眉毛一直按揉到盾梢!然后順勢按揉到太陽穴入發(fā)際的位置。
