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編者按：疲勞時，你有沒有習慣搓臉或搓餌，搓完過后，是不是覺得自己精神了很多，中醫(yī)認為臉部有很多的神經，搓臉就意味著按摩了這些經脈和穴位，使其氣血暢通、循環(huán)無礙，因此人會精神很多。
很多人都有這樣的經驗，感覺疲勞時搓一搓臉，馬上就會精神很多。這是因為搓臉刺激了面部穴位，它也是一種促人健康的保健運動，而如皋長壽老人差不多每天都要搓一次臉，通過搓臉，很多老人變得臉色紅潤，雙眼有神。
搓臉的方法很簡單，它不受時間、地點的限制，疲勞時、困倦時、身體不舒服時，都可以搓一搓，而且它不需要借助其他任何工具，只需要一雙手。如皋老人搓臉前通常要先把雙手搓熱，然后用搓熱的雙手去搓臉，有時從上向下，有時從下向上，每次都要把下頜、嘴巴、鼻子、眼睛、額頭、兩鬢、面頰全部搓到，這個過程可快可慢，覺得自己舒服了就可以。
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中醫(yī)認為，心之華在面，心系統(tǒng)功能的強弱是通過面色來反應的;中醫(yī)也有望診之說，因為面部征象可以反應出人身體的健康與否;面部聚集著大量穴位，它是足三陽經的起點和手三陽經的終點。搓臉就意味著按摩了這些經脈和穴位，使其氣血暢通、循環(huán)無礙。
另外，搓臉需要肩關節(jié)上抬并上下運動，這是鍛煉肩關節(jié)、預防和治療肩周炎的好方法。楊老漢就是通過搓臉順帶治好了自己的肩周炎。有時，搓臉時間過長，造成肩膀酸疼，這時您不妨休息一會兒。保健一定要量力而行，過度疲勞，弄傷自己，就是大失保健本意了。
搓臉的同時，如皋老人一般還會配合搓耳。中醫(yī)認為，耳朵是全身經絡匯集之處，“耳為宗脈之所聚”“五臟六腑、十二經脈有絡于耳者”，人體各個部位都與耳郭通過經絡形成密切的聯(lián)系。按摩耳郭就能打通全身經絡，活躍機體臟腑，特別是腎臟。藏象學說認為，腎開竅于耳，經常搓耳朵就是對腎臟的調理和養(yǎng)護，而腎在體主骨，腎功能強，必然骨骼結實，固執(zhí)疏松的癥狀不會發(fā)生。
每天搓臉和搓耳，如皋老人不僅獲得了紅潤的面色和強壯的身體，更獲得了對健康生活的自信，擁有信心就是擁有了一切，這信心正是他們頤養(yǎng)天年、壽與天齊的基礎所在。
