夏潤肺美膚百合粥

  目錄:

  第一章:夏季養(yǎng)生食譜 潤肺美膚試試百合粥

  第二章:芒種健康的飲食方法

  第三章:清熱度夏食譜

  編者按:炎炎夏日,頭頂著火爐一樣的太陽,大量的出汗,誰的肌膚能夠不干燥呢?皮膚干燥怎么辦?吃什么東西好呢?百合、杏仁、蓮藕等“白色食物”可以讓你夏天不再干。

  夏季養(yǎng)生食譜 潤肺美膚試試百合粥

  即使夏季天氣濕熱,但是常在空調(diào)房工作的人仍然會感覺皮膚干燥,如果夏季出現(xiàn)皮膚干燥的情況,適當(dāng)食用一些潤肺的食物是很有幫助的。

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夏季養(yǎng)生食譜 潤肺美膚試試百合粥

  氣溫一天天升高,人們易上火、急燥。中醫(yī)認(rèn)為,食補似藥補,那么哪些食物具有潤肺功效呢?百合、杏仁、蓮藕等“白色食物”為養(yǎng)肺首選。

  百合

  味甘微苦,性平,入心肺經(jīng),有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿,對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合可與西芹、牛肉一起炒,味道清淡,回味無窮。而秋季食百合,佳吃法是煮粥。可與糯米制成百合粥,加入一點冰糖熬制,不僅可口,而且安神,有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,可補益安神。

  潤肺止咳-百合粥

  原料:百合60克,大米250克,白糖100克。

夏季養(yǎng)生食譜 潤肺美膚試試百合粥

  做法:大米、百合淘洗干凈置鍋內(nèi),先用大火燒沸,再改用小火煨熬,待百合與米熟爛時,加入白糖拌勻即成

  功效:潤肺止咳,清心安神。適用于肺癆久咳,咳痰唾血,神志恍惚,虛煩驚悸等癥。

養(yǎng)生食譜 夏季 夏季養(yǎng)生食譜 
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