臉蛋減齡養(yǎng)顏食物(5)

  山藥的吃法

  一、藜麥山藥粥

  材料:藜麥半杯,大米半杯,山藥1根,枸杞子1小把,調(diào)料食鹽少許,水4大碗。

  做法:

  1、藜麥山藥粥的做法藜麥提前用水泡三個(gè)小時(shí)左右,然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋。

  2、山藥去皮,切短,用清水泡著,以防被氧化變色。

  3、粥大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右。

  4、加入山藥,開(kāi)大火,煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火,熬20-30分鐘。

  5、后放入適量的鹽即可,喜歡顏色豐富的加入一點(diǎn)枸杞干顏色會(huì)變得很漂亮。

  結(jié)語(yǔ):很快葡萄就可以上市了。到時(shí)候大家就可以購(gòu)買(mǎi)新鮮的葡萄吃了,特別是女性朋友哦!想要漂亮就多吃一點(diǎn)?。?/p>

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